Sống tích cực giữa thời đại ngổn ngang

They ta đang sống in one thế giới ngày as trở be phức tạp and inconsistency, đầy tức giận sợ hãi and, but phân cực lại hoàn toàn depending lan nhau.

They ta đang sống in one thế giới ngày as trở be phức tạp and inconsistency, đầy tức giận sợ hãi and, but phân cực lại hoàn toàn depending lan nhau.

Vậy thì, làm thế nào for us be kiểm soát been more nữa số phận mình of middle Ngon ngang those khó khăn thách thức and too few câu trả lời rõ ràng like thế này?

Tác giả bài viết Tony Schwartz is Chủ tịch Dự án Năng lượng (Dự án Năng lượng). Ông also tác giả cuốn sách of đang bán chạy nhất hiện nay: “The Way Chúng tôi đang làm việc là không làm việc”: Cách we can not work hiệu quả.

Following is bốn gợi ý nhỏ to các bạn tham khảo:

1. Tập tư duy tích cực thực tế .

Trọng tâm lý học have a nguyên tắc khá phổ biến: “xấu mạnh than tốt” – tức is our nhanh chóng để ý to those mối đe dọa against bản thân rather than tập trung vào those điều tốt đẹp đang diễn ra.

Thường thì trực giác đã “phản lại” Chung ta. Trong bất kỳ hoàn cảnh nào also sự khác between thực tế and cách we Kể lại thực tế then. And thường thì in the thời điểm khó khăn hiện nay like, chung ta would dễ thiên về those câu chuyện tiêu cực than.

Instead, chung ta can be lựa chọn thái độ “lạc quan thực tế”. Tôi khuyên can not you mỉm cười in all hoàn cảnh, bởi which is chỉ sự lạc quan mù Quang. Lạc quan thực tế is when you cố ý Kể câu chuyện an store chan niềm hy vọng đầy mạnh mẽ and in bất kỳ tình huống nào which is bóp méo thực tế.

Hãy think one chút về cuộc sống hiện tại directory. Đâu is which điều make you you khoăn lo lắng nhất? Hãy viết ra some examples. After that, enter tự hỏi đâu is câu chuyện lạc quan mang tính thực tế nhất you may be statistics about one of those tình huống like thế – tức is kết quả able thi nhất rút ra được từ thực tế those sân cỏ.

We have permission to selected hướng chú ý of mình. And select That affect to cảm giác of us. Vì cảm xúc dễ lan truyền, should those cảm giác of our also tác động lớn to cảm giác of người khác also to tính hiệu quả in the việc làm of bản thân.

2. Hãy xây dựng thêm multiple chiếc cầu nối

In one thời đại đầy rẫy those rối loạn and thái cực this, điều gì nối liền instead of the chia rẽ us? Có thể tìm those điểm chung ở đâu? Dĩ nhiên là retained luôn tồn tại those khao khát chung which is all we will be expected: which is one thế giới secure and quarantine, is the following con người we can be yêu thương and yêu thương we, as a tương lai đầy hy vọng cho con cái we.

But if chừng nào value of our còn depends on việc hạ thấp giá trị of the following gì mà người khác tin tưởng, or đánh giá, dò xét cách sống of người khác, thì chừng which we còn bị mắc kẹt in one trò chơi has tổng same 0 và kết quả mang lại chỉ it is thái độ tự vệ, sự inconsistency, and nỗi đau.

Tôi have an người bạn tốt but nhân sinh quan của anh khác xa Tôi nên với. Tuy nhiên, Tôi retained find more điểm đáng trân trọng out anh: sự phóng khoáng, lòng chân thành, sự tận tâm with the gia đình and you bè, and niềm tò mò against kiến ​​thức.

Những on gặp nhau, we can not đào sâu tập trung vào those điểm dị biệt. We chỉ chia sẻ for those nhau mối quan tâm chung. Anh ấy làm phong phú have thêm cho cuộc sống của tôi Diễn, and Tôi tin anh that also think về mình such. We thích đi chơi cùng nhau. Không gì make our cảm see hạnh phúc than on that has been biết người trân trọng value of mình.

Tôi ước gì mình có thêm multiple người bạn như anh ấy.

positivechuan

3. Tạo thêm giá trị per ngày

Sau ba năm sống cuộc khủng hoảng in to giờ vẫn has too ít dấu hiệu phục hồi, and do not có gì lạ is on con người ta trải qua non đầy đủ cung bậc cảm of xúc tiêu cực, từ sợ hãi cho to giận dữ. But theo chiều hướng nào?

We can not those missed which còn do not create ra được điều gì giá trị on chỉ biết hơn phiền, Cầu Kinh, and đổ lỗi cho nhau.

Thể hiện sự tức giận để làm dịu cơn giận dữ chỉ is ảo tưởng. Thể hiện cảm xúc chỉ make our mạnh mẽ than, though theo chiều hướng tốt lên hay xấu đi. Giận dữ will only tạo thêm giận dữ. Càng đổ lỗi cho người khác, chung ta as trở thành “bậc thầy” trong “nghệ thuật” đổ lỗi, and we see as cảm vô vọng.

Một lựa chọn khác là hay biết nhận trách nhiệm. Tức that you see đầu tư công sức vào explain what mình có thể tác động được, đừng lãng phí and it for the gì you can not.

Nói tóm lại, làm thế nào for us be tạo thêm giá trị cho nhau and cho mọi người per ngày? Bước đầu tiên là làm, please Stop bận tâm to those mong mỏi lo lắng and trước mắt of mình to be tự do tập trung quan tâm to nhu cầu of người khác. Để làm been this, đòi hỏi we must have a able to which many người in số we chưa chú ý trau dồi: which is chủ động kiềm chế sự sung sướng lại.

You can not find cảm thoải mái ngồi uống on some vãi bia, but niềm vui does not lâu bền. To create ra được giá trị, chung ta must đầu tư công sức, and đôi on right hy sinh nhiều thứ, but về lâu về dài, it will make our cảm see hài lòng với bản thân.

Tôi no có ý khuyên bạn dành cả đời for phục vụ “không công” cho người khác, bởi which is one yêu cầu phi thực tế. But you think thử xem, ngay lúc this đây, bạn đang dành bao nhiêu công sức of mình for the lo lắng, phiền quá, ghen tị, and search lý làm bien hộ cho bản thân?

Hãy thử xác định hành vi one cụ thể you may be tạo thành thói quen in cuộc sống for góp phần biến thế giới bạn đang sinh sống trở be tốt đẹp hơn per ngày.

There is a nghịch lý là, as cho đi bao nhiêu, chung ta lại as got về multiple Bấy nhiêu.

4. Hãy cho phép mình “nghỉ giải lao” đôi chút

Đòi hỏi về chất lượng làm việc as cao, thì nhu cầu phục hồi năng lượng lại as lớn. Khí thế giới ngày as chuyển động nhanh than, chung ta as need to be kept thăng bằng Centered việc làm and nghỉ ngợi. If nghỉ giải lao 90 phút after each làm việc, you will be found cảm better, tư duy rõ ràng than, ít thụ động than, and cuối cùng, you will be the following thu về kết quả tốt than.

Điều cuối cùng, when finished a date, enter nhớ dành ra some phút for Suy nghĩ về explain what the correct Đan and phù hợp with the cuộc sống of you.

Trích nguồn: Tác giả Thủy Nguyệt (.. Theo Blogs HBR ORG) – Kỹ năng trích từ trang www.vef.vn